帆船比赛中的战术是非常重要的，因此战术训练也是很有必要的。下面我就来教你分段配对练习和兔子快跑练习，训练在比赛中确定有利航线和遮盖技术。
分段配对练习
这次训练要用到两条速度相同的帆船，不用设置航标，也不需要特别设置场地。
训练目的
根据风向、波浪、水流、地理环境等因素，确定有利的航线。在训练技巧时掌握确定有利航线的工具。
主要训练内容是在比赛中确定有利的航线。
训练过程说明
指定两条相同速度或速度差不多的帆船共同练习。让其中一条帆船作为领头帆船，另一条帆船跟随。两条帆船事先确定好迎风转向的时间（例如2分钟），然后两条船都迎风转向。当帆船再次相遇，看哪条船领先。两条帆船应停下来，运动员讨论所有关于发生的导致一条帆船较快的因素。。回到起点继续进行练习，两条帆船交换位置。两条帆船迎风转向顺风航行后，可以做同样的练习。
训练注意事项
一条帆船可以被指定为信号船，当那条帆船迎风转向时发出信号，这样另一条帆船可同时迎风转向。多种因素可使一侧的航线优于另一侧。有可能是一股持续风向的变化，意味着风向逐渐越来越多地向那边移动；也可能由于岸边建筑造成航线一侧的地理环境变化；也有可能水流使一侧航线更有利。一条帆船只做一次迎风转向。如果上风标已经布置，不要试图将它作为训练的目的地。本训练的目标是每条帆船尽可能远地、快地向上风航行，不管浮标在那里。
兔子快跑练习
这个训练要求需要两条以上的帆船，以及4个航标
训练目的
领先帆船遮盖其他帆船。落后帆船打破其他帆船遮盖。
训练内容是遮盖和打破遮盖的技术。
训练场地说明
在水中布置一个航标，作为起航线/终点线的左侧航标。垂直于风向并在距离左侧航标60m处布置第二个航标，作为起航线/终点线的右侧航标。在起航线/终点线的中点迎着风向m处布置第三个航标，作为上风航标。顺着风向穿过起航线m处布置第四个航标，作为下风航标。如果风较大或帆船较多，将航标之间的距离延长。如果风较小或帆船较少，则将航标之间的距离缩短。
训练过程说明
3分钟起航的程序。指定一条帆船作为领头帆船。领头帆船在20秒起航信号发出时起航，其他帆船按照正常时间起航。领头帆船遮盖后面帆船，后面帆船通过干扰等手段打破遮盖，获得领先位置。后面帆船取得了领先位置后，它就成为领头帆船，并开始遮盖其他帆船。
训练注意事项
不要忘记战术预想。要考虑有利的航线，但是要记住遮盖对手比扩大领先位置更加重要。当帆船落后时，帆船与领先者展开的迎风转向可能是有益的。如果帆船在每次的迎风转向中都比领头帆船做得好，那么每次转向帆船都能够获利。如果估计绝大部分后面的帆船将在起航线的右侧航标附近起航，那么领头帆船也应该在起航线右侧航标附近起航。这时要忽视起航线有利的端点。
分段配对练习和兔子快跑练习，你都了解了吗？这两个需要团队配合的训练，能让你迅速在比赛中找到有利的航线，以及有效地提高遮盖技术，让你轻松应对帆船比赛。
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